Q: Minggu depan, saya akan merayakan ulang tahun saya yang ke 84. Kapan saya menjadi begitu tua? Setiap kali saya berbalik, itu hari Jumat. Seiring bertambahnya usia, waktu terasa berjalan lebih cepat. Apakah ada alasan untuk ini? Terima kasih banyak. D.L.
Banyak orang akan setuju dengan Anda. Kita sering mendengar orang bertanya, “Kemana perginya waktu ini?
Apakah Anda ingat pernah mengikuti kuliah yang membosankan? Lima menit bisa terasa seperti satu jam. Atau bagaimana dengan khotbah yang membosankan? Saat itu terasa seperti selamanya. Bandingkan pengertian waktu ini dengan menghadiri pesta. Waktu berlalu ketika Anda bersenang-senang, melakukan apa yang Anda sukai, dan terlibat dalam pengalaman baru.
Kita tahu bahwa waktu tidak melambat, namun persepsi kita terhadap waktu melambat. ini bukan sebuah Konsep baru. Psikolog William James menulis tentang fenomena ini persepsi waktu dalam miliknya Prinsip psikologi 1890.
Berikut beberapa teori yang mempengaruhi persepsi kita tentang waktu:
Teori 1: Vintagenya relatif pendek. Seiring bertambahnya usia, setiap tahun menyita sebagian waktu kita semakin sedikit. Untuk anak berusia 10 tahun, ulang tahun itu mewakili 1/10 kehidupan, sebuah bagian yang besar. Cindy Lustig, seorang profesor psikologi di Universitas Michigan, mengatakan bahwa bagi seorang berusia 80 tahun pos huffingtonulang tahun itu adalah 1/80 dari sebuah kehidupan, yang merupakan bagian kecil yang membantu membuatnya terasa seperti berlalu dengan cepat. Setiap tahun terasa lebih singkat dibandingkan complete waktu yang kita jalani, dan karena itu terasa berlalu lebih cepat.
Teori dua: Teori pertama. wattketika kita masih muda Diana Raab Dalam sebuah artikel di Psychology At the moment, tulisnyakami menemui banyak “pengalaman pertama”. Itu bisa berupa ciuman pertama kita, cinta pertama, mendapatkan mobil pertama kita, atau hari pertama kita kuliah. Bisa jadi belajar berenang atau terjatuh dari sepeda. Kami memperhatikan detailnya untuk pengalaman unik dan tak terlupakan. Semakin banyak element yang dapat kita ingat, semakin baik kita mengingatnya. Seiring bertambahnya usia, kita mengalami pengalaman serupa berulang kali dan waktu terasa berjalan lebih cepat.
Teori Tiga: Fungsi Otak. Ini membantu menjelaskan teori pertama. Ketika hari atau minggu serupa, otak kita mengelompokkan waktu bersama-sama. Oleh karena itu, bagi pria berusia 80 tahun, dia mungkin melakukan hal yang sama atau serupa setiap hari, dan waktu bercampur dalam pikirannya, membuatnya terasa seperti berlalu sangat cepat. Hal-hal yang tampak baru dan menarik sepanjang hari dapat membuat hari atau bulan terasa berbeda, sehingga memperlambat kesadaran kita terhadap waktu. (Catatan: Banyak orang berusia 80 tahun juga mengalami pengalaman baru dan acquainted setiap hari).
Teori 3a: Informasi lebih lanjut tentang fungsi otak. Adrian Bejan, Profesor Teknik Mesin, Duke College, Ada sebuah teori berdasarkan Pemrosesan sinyal saraf. Seiring bertambahnya usia, dia memperhatikan Kecepatan kita memproses informasi visible melambat, menyebabkan kita mengalami percepatan waktu. Dengan kata lain, seperti dikutip dalam artikel Huffington Publish pada tahun 2024, “Secara kognitif, waktu tidak bergerak lebih cepat, kita hanya bergerak lebih lambat.”
Jadi bagaimana kita bisa menjalani kehidupan di mana waktu berjalan lebih lambat?
- Isi waktu Anda dengan pengalaman baru. Ini adalah cara untuk melawan norma. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology menemukan bahwa orang merasa waktu menjadi lebih singkat ketika melakukan aktivitas sehari-hari. Jadi terimalah tantangan ini, pelajari keterampilan baru dan ajukan pertanyaan. hanya Keluar dari norma.
- Buat kemajuan yang berarti. Waktu berlalu ketika kita tidak mengambil tindakan. Peningkatan produktivitas dan kemajuan dalam proyek dan tujuan dapat memperlambat persepsi waktu dan meningkatkan motivasi.
- Latih perhatian penuh. Ini berarti memusatkan perhatian pada momen saat ini dan menyadari apa yang Anda lakukan dan di mana Anda berada. Ia memperhatikan element pengalaman, mengintegrasikan semua indera ke dalam proses. Dan pastikan untuk mengambil napas beberapa kali.
- Keluarlah dan terhubunglah dengan alam. Habiskan waktu mengamati pepohonan dan awan di langit; mendengarkan kicau burung dan menyaksikan lumba-lumba dan ombak di lautan. Ini secara ajaib memperlambat waktu dan membuat orang tenang, tulis Raab Dalam Psikologi Hari Ini.
- Luangkan waktu untuk merenung. Pertimbangkan untuk membuat jurnal. Ini bisa berupa kenangan masa muda, daftar rasa syukur, liburan, atau peristiwa hari itu. Orang juga dapat mengingat element pengalaman mereka dan membagikannya kepada orang lain melalui percakapan, foto, atau tulisan.
Jadi ya, waktu sepertinya berlalu begitu saja seiring bertambahnya usia. Namun hal tersebut dapat diubah dengan mengisi hidup kita dengan aktivitas baru, mempelajari hal baru, berefleksi, menikmati alam, dan melakukan hal-hal yang membuat kita merasa berguna dan produktif. Maka kita tidak menjalani kehidupan; sebaliknya, kita menikmati momen, hari, dan bulan kita dengan kepuasan dan kegembiraan.
Terima kasih DL, selamat ulang tahun, dan terima kasih atas pertanyaan bagusnya. Waktu adalah hadiah kita. Mari kita manfaatkan dengan baik. Mari kita jadikan kebaikan sebagai sebuah norma.
Helen Dennis adalah pemimpin yang diakui secara nasional dalam masalah penuaan dan pensiun, dengan pengalaman akademis, korporat, dan nirlaba. Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar, silakan hubungi Helen: Helendenn@gmail.com. Kunjungi Helen di HelenMdennis.com dan ikuti dia di fb.com/SuccessfulAgingCommunity